Feb 16, 18 · 1日7時間デスクワークをした場合と考えます。 デスクワークの消費カロリー男性 69×7×15×105＝ 約761キロカロリーという結果が出ました。 デスクワークの消費カロリー女性 54×7×15×105＝ 女性の場合は、約595キロカロリー。May 31, 17 · 女性の摂取カロリー目安は1日1800~00kcalですが、ダイエット中は1500~1800kcal程度に抑えたいところ。 「なかなか摂取カロリーを減らせない」という方には、 低カロリーなスムージーを活用した置き換えダイエットがおすすめ です。1～2（歳） 950kcal 900kcal 3～5（歳） 1,300kcal 1,250kcal 6～7（歳） 1,550kcal 1,450kcal 8～9（歳） 1,850kcal 1,700kcal 10～11（歳） 2,250kcal 2,100kcal 12～14（歳） 2,600kcal 2,400kcal 15～17（歳） 2,800kcal 2,300kcal 18～29（歳） 2,650kcal 2,000kcal 30～49（歳） 2,700kcal 2,050kcal 50～64（歳） 2,600kcal 1,950kcal 65～74（歳）
効果的 1日1600kcalは無理なく痩せられる 献立や注意点を解説 Retio Body Design
